October 12, 2024
Najprostszym i najskuteczniejszym ćwiczeniem jest chodzenie. Podczas chodzenia pracują mięśnie ciała, które działają jak pompa mięśniowa i ułatwiają pracę serca w celu przemieszczania krwi przez naczynia krwionośne.Przydatna jest również aerobowa aktywność fizyczna. Obejmują one bieganie, pływanie, jazdę na rowerze i Read more…