Jak trenować serce.

Najprostszym i najskuteczniejszym ćwiczeniem jest chodzenie.

Podczas chodzenia pracują mięśnie ciała, które działają jak pompa mięśniowa i ułatwiają pracę serca w celu przemieszczania krwi przez naczynia krwionośne.
Przydatna jest również aerobowa aktywność fizyczna.

Obejmują one bieganie, pływanie, jazdę na rowerze i taniec.

Ćwiczenia pomagają zmniejszyć procesy oksydacyjne w organizmie, normalizują autonomiczny układ nerwowy i ciśnienie krwi.

Zwiększa pojemność życiową płuc, a w konsekwencji nasycenie organizmu tlenem.
Zaleca się stopniowe zwiększanie obciążenia.